Автор Тема: Худеющим на заметку. 20 продуктов помогающих сжечь жир.  (Прочитано 2930 раз)

Оффлайн ВоДяНоЙ

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 6
  • Страна: 00
  • Симпатии: 7 отметили
  • Пол: Мужской
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, тр"нецензурное слово"ющие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? Одним из способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

1. Молочные продукты.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

3. Капуста.
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употре"нецензурное слово" в пищу практически без ограничений.

4. Огурцы.
Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употре"нецензурное слово" в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

5. Корица.
Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употре"нецензурное слово" напиток из смеси ? чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.

6. Грейпфрут.
Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным «убийцей» жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

7. Зеленый чай.
Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.

8. Вода.
Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.

9. Малина.
Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

10. Горчица.
Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

11. Апельсины.
Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

12. Миндаль.
Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

13. Хрен.
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира.

14. Фасоль.
Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболически активен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.

15. Кокосовое молоко.
Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.

16. Ананас.
Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

17. Папайя.
Папайя – содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употре"нецензурное слово" непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.

18. Морковь.
Морковь – кладезь витаминов. В ней содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Витамин A – антиоксидант, укрепляет иммунную систему, необходим для зрения, кожи. (Если вам надоели ваши очки или линзы – ешьте больше моркови с небольшим количеством сметаны или растительного масла.) Витамин K улучшает свёртываемость крови, способствует выводу токсинов. Клетчатка, содержащаяся в моркови, почистит кишечник и выведет излишки холестерина. В моркови много йода, ее даже рекомендуют употре"нецензурное слово" при пониженной функции щитовидной железы.

19. Яблоки и груши.
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.

20. Овсянка.
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

Продукты-сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Внутри меня водица,
Ну, что с таким водиться.
Противно!
 
Понравилось: Pavel

Оффлайн Громов В.Н.

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 11
  • Симпатии: 1 отметили
  • Пол: Мужской
Если жрать ведрами не один продукт не поможет ;D ;D ;D
 

Оффлайн Викки

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • Симпатии: 3 отметили
  • Пол: Женский
Никто не пробовал Десять диет от Елены Малышевой ?
 

Оффлайн мобильный

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 267
  • Симпатии: 52 отметили
  • Пол: Мужской
Никто не пробовал Десять диет от Елены Малышевой ?
И вам не советую! Любая диета дает результат на время диеты, а после стремительно наберёте вес в ЗАД)) Единственный способ похудеть это правильное питание с подсчетом белков, жиров, углеводов и общей калорийности
 

Оффлайн КОТ

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 70
  • Страна: ru
  • Симпатии: 49 отметили
  • Пол: Мужской
Не каждому под силу скрупулезно считать калории, поэтому просто увеличить долю указанных продуктов в своем рационе сократив при этом мучное и сладкое будет правильным решением!
 

Оффлайн мобильный

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 267
  • Симпатии: 52 отметили
  • Пол: Мужской
Вот серьезно, что бы похудеть нужно меньше жрать и не день-два, а месяцами- годами
 

Оффлайн Arkhan

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Страна: ru
  • Симпатии: 3 отметили
  • Пол: Мужской
Вот серьезно, что бы похудеть нужно меньше жрать и не день-два, а месяцами- годами

Да надо просто есть маленькими порциями, а не как мы привыкли. И до 4 часов до сна не есть и все. Ну и спорта немного)
Ну вы обращайтесь, если чо
 

Оффлайн мобильный

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 267
  • Симпатии: 52 отметили
  • Пол: Мужской
Вот серьезно, что бы похудеть нужно меньше жрать и не день-два, а месяцами- годами

Да надо просто есть маленькими порциями, а не как мы привыкли. И до 4 часов до сна не есть и все. Ну и спорта немного)
А какая разница какими порциями есть? Важный момент это общая калорийность съеденного, хоть за раз съешьте, хоть на 5 раз разбейте, но если превысили свою норму-будете жиреть, сьели меньше-худеть
 

Оффлайн Лейсан_Адашева

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Страна: ru
  • Симпатии: 30 отметили
  • Пол: Женский
  • не знакомлюсь, телефон не даю, но ваш выбор уважаю
Разница очень большая! Частый прием пищи маленькими порциями во первых ускоряет метаболизм, а во вторых большой прием пищи за раз провоцирует сильный выброс гормона инсулина, благодаря которому и откладывается жир!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
 

Оффлайн мобильный

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 267
  • Симпатии: 52 отметили
  • Пол: Мужской
Ну,ну! Прям таки ускоряет! А если есть каждые 10 минут по чайной ложке, то прям так ускорится, что можно на луну улететь  ;D ! Этот миф качует по интернету с одного сайта на другой, а вы все верите, давно уже доказано, что количество приемов пищи никак не влияет на метаболизм. Хоть два раза в день ешь, хоть двадцать, никакого влияния на метаболизм нет
 

Оффлайн мобильный

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 267
  • Симпатии: 52 отметили
  • Пол: Мужской
При чем тут инсулин? Если вы не будете есть углеводы, то и инсулин выбрасываться в кровь не будет, а от размера порции это не зависит
 

Оффлайн Лейсан_Адашева

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Страна: ru
  • Симпатии: 30 отметили
  • Пол: Женский
  • не знакомлюсь, телефон не даю, но ваш выбор уважаю
Где и кем доказано? Что вы тут придумываете, все ведущие диетологи советуют питаться часто и не большими порциями! Представьте факты подтверждающие ваши слова
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
 

Оффлайн TamerLan

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 44
  • Симпатии: 10 отметили
  • Пол: Мужской
  • Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной
Не надо спорить, вы всё равно все останетесь жирными  ;D ;D ;D
 

Оффлайн Спартак

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 37
  • Симпатии: 15 отметили
  • Пол: Женский
Согласна с Лейсан, что большой прием пищи провоцирует сильный выброс гормона инсулина, благодаря которому и откладывается жир! Надо есть маленькими порциями, но почаще.
 

Оффлайн М@стер

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 157
  • Страна: ru
  • Симпатии: 46 отметили
  • Пол: Мужской
  • МОДЕРАТОР

Нет продуктов помогающих или препятствующих сжиганию жира, это миф! Основную роль играет общая калорийность принятой за сутки пищи и БЖУ, худеть можно и на шоколадках если это вписывается в ваш запланированный объём пищи! Секрет прост - считайте калории,  да, это немного нудно, но крайне эффективно!
 

Оффлайн Валери

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
  • Страна: 00
  • Симпатии: 15 отметили
  • Пол: Женский
8. Вода.
Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.
,
а лучше в водичку добавлять несколько капель лимонного сока или сока алое, которые являются целебными растениями. НО главное знать меру, буквально пару капель на стакан, в противном случае вы нанесете вред желудку!.

 
Понравилось: Наталья Панченко

Оффлайн Валери

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
  • Страна: 00
  • Симпатии: 15 отметили
  • Пол: Женский
Это необходимо для очистки ворсинок в кишечнике, если мы не будем пить достаточное кол-во воды с выше упомянутыми растительными соками, наш кишечник будет испытывать затруднения в очистке
 
Понравилось: Наталья Панченко

Оффлайн Олег Берднев

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 82
  • Симпатии: 6 отметили
  • Пол: Мужской
Это необходимо для очистки ворсинок в кишечнике, если мы не будем пить достаточное кол-во воды с выше упомянутыми растительными соками, наш кишечник будет испытывать затруднения в очистке




что за глупости самолечения? может очищать кишечник нужно другими способами? народные методы - это из прошлого века, обычный энтеросгель с этим лучше справиться или даже активированный уголь
 
Понравилось: Pavel

Оффлайн Наталья Панченко

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 38
  • Симпатии: 2 отметили
  • Пол: Женский
Самое главное еде не передать и заниматься спортом!!!
Выходите из-за стола немного голодным и все))) girl_cool
 

Оффлайн Валери

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
  • Страна: 00
  • Симпатии: 15 отметили
  • Пол: Женский



"что за глупости самолечения? может очищать кишечник нужно другими способами? народные методы - это из прошлого века, обычный энтеросгель с этим лучше справиться или даже активированный уголь" - Автор: Олег Берднев

Олег это не самолечение, я вам раскрываю крошечный секрет из чего готовятся бады, и я полагаю, что вам будет трудно со мной не согласиться, что если вы ставите клизмы для очистки или пьете слабительное то ваши ворсинки все все убегут, а они вам понадобятся и в дальнейшем они выполняют очень важную функцию, - а именно отбирают хорошие вещества и всасывают их, а плохие элементы просто не пускают))) так что без них никуда!!))))
 
Понравилось: Сергей Дроздов

 

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail:
Визуальная проверка:
Сколько будет 4 умножить на 3 ? (ответ прописью маленькими буквами):

Яндекс.Метрика