Сколько в день нужно выпивать воды?

Цитата: MacSlawins от 14 Июнь 2018, 12:47:55

Цитата: Александра от 22 Апрель 2018, 15:04:23

Читала где-то, не помню на каком сайте, что нужно употреблять в день как минимум 1 литр воды. Чай и всё что на воде, жидкое не считается водой чистой. Но ведь это же тоже жидкость! Я вот могу легко обойтись без обычной воды, но чай пью каждый час. Газированные воды раньше употребляла, сейчас ни за какие коврижки не стану.  Газированная вода, считаю вредна для нашего организма. Минеральная вода хороша, но так как сама её не покупаю, но разговаривала со своей подругой выяснилось, что хорошо её покупать только в аптечных пунктах. Вроде как не поддельная, как в продуктовых магазинах. Не знаю на сколько это правда.

Александра, правильно делаете, что газированные напитки не употребляете, они достаточно вредные для нашего организма. Чем вредны многие любители газированных напитков спросят. Тем, что вызывают серьёзные заболевания, связанные с эндокринной системой провоцируя проявления сахарного диабета, проблемы с поджелудочной железой, печенью. Самыми опасными считаются сладкие газированные напитка из-за присутствия в их составе таких компонентов как усилители вкуса, красители, консерванты.

Не все это понимают MacSlawins! Вот я сегодня со знакомой встретилась, так она любительница большая газированных минералок и в тоже время думать о здоровой коже? Это разве возможно? В одном месте пытаться улучшить своё здоровье, но другим каким-то продуктом питания всё портить? Ну, я понимаю так, если ведёшь здоровый образ жизни, то ведёшь его во всём. Если думаешь о своей красивой внешности, значит и стараешься это поддерживать и не только косметическими препаратами, но так же и здоровым питанием и не только. Но как возможно совмещать вред и пользу в одном флаконе?! Я не представляю просто. И от этого у меня глаза от шока по 10 рублей размером. 

Ну, просто по видимому ваша знакомая по этому поводу не заморачивается вот и весь ответ. Или ещё какая-то причина. Тут же всё от многих факторов зависит. А сколько она воды ваша знакомая пьёт хоть, и газированной можете сказать, если знаете? 

Цитата: Александра от 28 Июнь 2018, 01:55:49

Цитата: MacSlawins от 14 Июнь 2018, 12:47:55

Цитата: Александра от 22 Апрель 2018, 15:04:23

Читала где-то, не помню на каком сайте, что нужно употреблять в день как минимум 1 литр воды. Чай и всё что на воде, жидкое не считается водой чистой. Но ведь это же тоже жидкость! Я вот могу легко обойтись без обычной воды, но чай пью каждый час. Газированные воды раньше употребляла, сейчас ни за какие коврижки не стану.  Газированная вода, считаю вредна для нашего организма. Минеральная вода хороша, но так как сама её не покупаю, но разговаривала со своей подругой выяснилось, что хорошо её покупать только в аптечных пунктах. Вроде как не поддельная, как в продуктовых магазинах. Не знаю на сколько это правда.

Александра, правильно делаете, что газированные напитки не употребляете, они достаточно вредные для нашего организма. Чем вредны многие любители газированных напитков спросят. Тем, что вызывают серьёзные заболевания, связанные с эндокринной системой провоцируя проявления сахарного диабета, проблемы с поджелудочной железой, печенью. Самыми опасными считаются сладкие газированные напитка из-за присутствия в их составе таких компонентов как усилители вкуса, красители, консерванты.

Не все это понимают MacSlawins! Вот я сегодня со знакомой встретилась, так она любительница большая газированных минералок и в тоже время думать о здоровой коже? Это разве возможно? В одном месте пытаться улучшить своё здоровье, но другим каким-то продуктом питания всё портить? Ну, я понимаю так, если ведёшь здоровый образ жизни, то ведёшь его во всём. Если думаешь о своей красивой внешности, значит и стараешься это поддерживать и не только косметическими препаратами, но так же и здоровым питанием и не только. Но как возможно совмещать вред и пользу в одном флаконе?! Я не представляю просто. И от этого у меня глаза от шока по 10 рублей размером. 

Ну, просто по видимому ваша знакомая по этому поводу не заморачивается вот и весь ответ. Или ещё какая-то причина. Тут же всё от многих факторов зависит. А сколько она воды ваша знакомая пьёт хоть, и газированной можете сказать, если знаете? 

Ну, когда в гостях у неё была, видела, несколько полторашек стояло в холодильнике. Примерно  две или три. Получается  два или три литра точно выпивает. 

Цитата: MacSlawins от 09 Июль 2018, 21:47:33

Цитата: Александра от 28 Июнь 2018, 01:55:49

Цитата: MacSlawins от 14 Июнь 2018, 12:47:55

Цитата: Александра от 22 Апрель 2018, 15:04:23

Читала где-то, не помню на каком сайте, что нужно употреблять в день как минимум 1 литр воды. Чай и всё что на воде, жидкое не считается водой чистой. Но ведь это же тоже жидкость! Я вот могу легко обойтись без обычной воды, но чай пью каждый час. Газированные воды раньше употребляла, сейчас ни за какие коврижки не стану.  Газированная вода, считаю вредна для нашего организма. Минеральная вода хороша, но так как сама её не покупаю, но разговаривала со своей подругой выяснилось, что хорошо её покупать только в аптечных пунктах. Вроде как не поддельная, как в продуктовых магазинах. Не знаю на сколько это правда.

Александра, правильно делаете, что газированные напитки не употребляете, они достаточно вредные для нашего организма. Чем вредны многие любители газированных напитков спросят. Тем, что вызывают серьёзные заболевания, связанные с эндокринной системой провоцируя проявления сахарного диабета, проблемы с поджелудочной железой, печенью. Самыми опасными считаются сладкие газированные напитка из-за присутствия в их составе таких компонентов как усилители вкуса, красители, консерванты.

Не все это понимают MacSlawins! Вот я сегодня со знакомой встретилась, так она любительница большая газированных минералок и в тоже время думать о здоровой коже? Это разве возможно? В одном месте пытаться улучшить своё здоровье, но другим каким-то продуктом питания всё портить? Ну, я понимаю так, если ведёшь здоровый образ жизни, то ведёшь его во всём. Если думаешь о своей красивой внешности, значит и стараешься это поддерживать и не только косметическими препаратами, но так же и здоровым питанием и не только. Но как возможно совмещать вред и пользу в одном флаконе?! Я не представляю просто. И от этого у меня глаза от шока по 10 рублей размером. 

Ну, просто по видимому ваша знакомая по этому поводу не заморачивается вот и весь ответ. Или ещё какая-то причина. Тут же всё от многих факторов зависит. А сколько она воды ваша знакомая пьёт хоть, и газированной можете сказать, если знаете? 

Ну, когда в гостях у неё была, видела, несколько полторашек стояло в холодильнике. Примерно  две или три. Получается  два или три литра точно выпивает. 

Это столько газированной водички ваша знакомая выпивает?!
Да уж, приучила Америка вредненькое принимать в пищу. Лучше пусть кисель сварит, сделает или свой домашний квасик, который более вкуснее по сравнению с этими газированными напитками от которых больше вреда чем пользы.


Я вот больше люблю обычный чай с бараночками.

Цитата: Александра от 09 Июль 2018, 23:58:54

Цитата: MacSlawins от 09 Июль 2018, 21:47:33

Цитата: Александра от 28 Июнь 2018, 01:55:49

Цитата: MacSlawins от 14 Июнь 2018, 12:47:55

Цитата: Александра от 22 Апрель 2018, 15:04:23

Читала где-то, не помню на каком сайте, что нужно употреблять в день как минимум 1 литр воды. Чай и всё что на воде, жидкое не считается водой чистой. Но ведь это же тоже жидкость! Я вот могу легко обойтись без обычной воды, но чай пью каждый час. Газированные воды раньше употребляла, сейчас ни за какие коврижки не стану.  Газированная вода, считаю вредна для нашего организма. Минеральная вода хороша, но так как сама её не покупаю, но разговаривала со своей подругой выяснилось, что хорошо её покупать только в аптечных пунктах. Вроде как не поддельная, как в продуктовых магазинах. Не знаю на сколько это правда.

Александра, правильно делаете, что газированные напитки не употребляете, они достаточно вредные для нашего организма. Чем вредны многие любители газированных напитков спросят. Тем, что вызывают серьёзные заболевания, связанные с эндокринной системой провоцируя проявления сахарного диабета, проблемы с поджелудочной железой, печенью. Самыми опасными считаются сладкие газированные напитка из-за присутствия в их составе таких компонентов как усилители вкуса, красители, консерванты.

Не все это понимают MacSlawins! Вот я сегодня со знакомой встретилась, так она любительница большая газированных минералок и в тоже время думать о здоровой коже? Это разве возможно? В одном месте пытаться улучшить своё здоровье, но другим каким-то продуктом питания всё портить? Ну, я понимаю так, если ведёшь здоровый образ жизни, то ведёшь его во всём. Если думаешь о своей красивой внешности, значит и стараешься это поддерживать и не только косметическими препаратами, но так же и здоровым питанием и не только. Но как возможно совмещать вред и пользу в одном флаконе?! Я не представляю просто. И от этого у меня глаза от шока по 10 рублей размером. 

Ну, просто по видимому ваша знакомая по этому поводу не заморачивается вот и весь ответ. Или ещё какая-то причина. Тут же всё от многих факторов зависит. А сколько она воды ваша знакомая пьёт хоть, и газированной можете сказать, если знаете? 

Ну, когда в гостях у неё была, видела, несколько полторашек стояло в холодильнике. Примерно  две или три. Получается  два или три литра точно выпивает. 

Это столько газированной водички ваша знакомая выпивает?!
Да уж, приучила Америка вредненькое принимать в пищу. Лучше пусть кисель сварит, сделает или свой домашний квасик, который более вкуснее по сравнению с этими газированными напитками от которых больше вреда чем пользы.


Я вот больше люблю обычный чай с бараночками.

Да уж, даже квас хлебный не тот стал продаваться по сравнению как в советское время наивкуснейший, пить хотелось его в захлёб и много. А сейчас, что сейчас происходит? А происходит то, что даже в квасный напиток стали добавлять газы, что соответственно делает квас больше напоминающий газированные напитки, чем именно квас. Вот по этому я соглашусь, что лучше делать даже квас тот же самый в домашних условиях. 

Цитата: deEpic от 22 Октябрь 2015, 12:25:11

Изредка можно услышать или прочитать рекомендации по суточной норме потребления жидкости для человека.

- Американские ученые утверждают, что в день нужно выпивать около 1,5 литров.
- Японцы же говорят, что для нормального функционирования большенства жизненных систем организма, человеку необходимо вливать в себя порядка 3 литров воды ежесуточно.
- Многие врачи-терапевты говорят, что при заболевании (к примеру, ГРИПП или ОРВИ) чем больше человек выпивает воды – тем лучше.

Захотев разобраться в этом вопросе я «перелопатил» массу источников, но так и не пришёл к единственно верному решению о том, сколько воды мне необходимо. Единственно верным, на мой взгляд, было утверждение одного доктора наук (уже не помню его имя). По его мнению, организм человека – это единая, сложная, саморегулируемая и саморазвивающаяся биологическая система, которая контролирует количество воды в организме самостоятельно и не стоит зацикливаться на определённых объемах. Нехватка воды – жажда. Переизбыток воды – потоотделение.

А что вы думаете по этому поводу?

Гм, а тут есть над чем, призадуматься. Вот я, например, достаточно худенькая и меня всегда одолевает жажда. Мне всегда хочется пить, потреблять много жидкости. Но у моих знакомых страдающих ожирением неоднократно замечала потоотделение. Это достаточно нелицеприятное зрелище. Раньше как-то и не задумывалась о том, что это причина или в недостатке или в избытке воды. Теперь после прочтения этой темы буду рассказывать своим подружкам.

Разве это так сильно влияет, есть избыток воды в организме ли нет?! Сроду никогда не думала об этому и даже не предполагала. Ну, я тоже худенькая, да и брат атлет, но такого за нами я никогда не замечала, чтоб аж изобильное потоотделение было у нас.

Добрый день мои хорошие. Хочу поделится своим опытом из жизни в употребление воды. Долгое время испытывала проблемы с избытком лишнего веса. Как обычно делают большинство людей, открываешь браузер и вперед, читать что кто советует, но мы наверно часто не задумываемся, что такие наши «чтения», могут не только помочь нашему умному организму и нанести вред. С этим я так же столкнулась, что прочитав одну из статей, посчитав по формуле начала употреблять воду в большом количестве, что далее привело  к сильным отекам, тяжестью в ногах. Людям с избыточным весом надо избавляться от лишней воды из организма, а мы начитавшись начинаем вливать литрами в себя. Что я только не испытывала на себе «бедный мой организм», пыталась пить воду по часам, спрашивается зачем?, скачивала программы и жестко контролировала прием воды…но все четно, со временем это начинает либо надоедать, либо просто переусердствуешь ведь вода имеет свойства не только питать и насыщать свой организм микроэлементами но и выводить их, что можем привести к последствиям не хватки микроэлементов витаминов, к сожалению наш организм не может выводить только токсины из организма, все это так же привело к потери волос, расслоению ногтей, что сама на себе это испытала, пришлось потом бежать в аптеку и покупать витамины, о полезности которых тоже можно говорить часами и вести споры…
Первое что усвоила для себя начало дня надо начинать с со стакана теплой воды, организм быстрее просыпается…Не нужно жестко придерживаться приема воды, но рядом лучше всегда иметь бутылочку воды, на работе пусть стоит на рабочем столе. Нужно для себя понять, для чего ты это делать и как говорится не навреди, постараться услышать свой организм, многие говорят о  том что кофе, суп, фрукты, овощи не считаются водой…С этим тоже можно поспорить…да кофе частично обезвоживает организм, но вода присутствует, фрукт и овощ также частично состоит из воды, и организм берет эту влагу для себя если ему понадобится…Та же наша любимая ягодка, арбуз…наешься и бегаешь потом, а вроде не употребляли воду. Нужно мои дорогие употреблять именно столько воды сколько хочет ваш организм, именно наверно хочет! Наверно это решает каждый человек сам для себя, не стоит лишковать, ну и не нужно доводить до изнеможения. Употребляйте качественную воду, чистую. Постарайтесь меньше употреблять газировку. Помогайте своему организму правильно и качественно работать и он отплатит вам красотой и здоровьем. Что касается меня я лично стараюсь употреблять воду именно тогда когда мне хочется, учитывая все продукты в которых содержится вода, так же стараюсь не есть много соленого, что потом приводит к задержке воды в организме…либо на ночь не наедаться, чтобы потом литрами не вливать воду в себя. И не надо сразу выпивать за раз много воды, это тоже ни к чему хорошему не приведет, лучше по не многу и частями. Будьте здоровы и найдите «общий язык» и гармонию со своим телом.)))))))))))

Меня вопрос «Пить или не пить, а если пить, то сколько пить?» давно интересует. Я пью очень мало как чистой воды, так и напитков. Могу ничего не пить от завтрака до обеда. Бывает очень хочется воды, но пол бокала достаточно утоляет жажду. Я занимаюсь бегом: не пью перед тренировкой, не пью во время, но через час после могу в течение получаса выпить 300 – 400 мл. При этом организм привык и жажда меня не мучает во время тренировки. Летом питьевой режим радикально не меняется. Если пытаюсь пить через силу - чувствую дискомфорт. Почки работают нормально, вес тоже в норме. Что же делать? Смириться и радоваться сухой жизнью или менять привычки? 

У меня получилось перестроиться. Не сразу конечно. Пить часто воду — это полезная привычка. На работе все с бутылочками ходят и по глотку в течение дня литр - полтора выпивают. Что заметила — кожа стала менее сухая.

tata, во время физических нагрузок организм испытывает стресс и нуждается в пополнении ресурсов. Вода нужна, чтобы быстрее восстановиться. Избыток воды в организме или недостаток - вы все равно будите потеть. Организму это надо, чтобы охладиться. Только пот будет более концентрированный и с резким запахом. Старайтесь пить небольшими глотками, но часто.

Я тоже мало воды выпивала, но потом просто стала следить за собой. И реально быстрее наедаешься, если перед едой выпьешь стакан воды. Пью воду и тогда, когда хочется чая с печеньем или конфетой))) Теперь даже ночью могу проснуться и выпить воды.

Никогда не задумывался над этим вопросом, но воды выпиваю много. Даже в машине всегда бутылка минералки. Но меня прям мучает жажда, через силу заливать бы не стал и плохо представляю, как другие так делают. Я бы просто забыл...

От медиков слышала, что при недостаточном поступлении чистой воды в организме развиваются серьезные заболевания: образование камней в почках и мочевом пузыре, нарушение пищеварения, проблемы с суставами. Ежедневная норма воды особо важна для детей и молодых людей, поскольку их организм менее устойчив. Нужно действительно выработать у себе привычку пить перед едой,  перед сном, после пробуждения.

Ой, спасибо, настращали меня здесь  Реально задумалась над своим водным балансом. Начала с малого: покупаю о,5 минералки на утро и о,5 на тренировку. Пока никаких ощутимых изменений нет, но через силу выпиваю.